Veel mensen weet niet dat ik geweldige inhoud voor je maak om te lezen of te bekijken. Maar als ik geen verbluffende inhoud maak, kun je me vinden bij de plaatselijke Boxing Club. (Ik ben een bokser, maar ik laat liever mijn benen schoppen!

De bokssessie van gisteravond heeft me geïnspireerd om deze blog te schrijven, omdat ik redelijk fit ben. Al na een paar ronden in de boksring realiseerde ik me dat ik het mis had. Ik had het gevoel alsof een onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst had gestopt en in mijn longen kneep Het voelde alsof een onzichtbare Hulk op mijn borst drukte en in mijn longen kneep. Het voelde alsof de onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst had gestoken en aan mijn longen zoog. Het was alsof een onzichtbare Hulk zijn handen in mijn borst en probeerde in mijn longen te knijpen. Ik voelde me niet ongeschikt, maar het was was een teken dat mijn ademhaling slecht was. Dit leidde ertoe dat ik verschillende slagen op mijn hoofd kreeg. Het was geen teken dat ik niet fit was, het was gewoon een gebrek aan controle over mijn ademhaling waardoor ik verschillende slagen op het hoofd kreeg. Het was geen teken van inactiviteit, maar eerder een indicatie van een gebrek aan controle over mijn ademhaling waardoor ik meerdere keren op mijn hoofd werd geslagen. Je kunt aanvullende informatie ongeveer AirPhysio Instructies krijgen door bezoeken onze website.

Een longcapaciteit hebben ter grootte van een walvis

Versterk de spieren die betrokken zijn bij het nemen van een ademhaling. Verhoogde longcapaciteit zal uw fysieke prestaties aanzienlijk verbeteren, en de efficiëntie van het ademen. Dit zorgt voor een grotere absorptie van gas. Dit zal leiden tot een langere en consistentere surfsessie.

U kunt uw cardio-kracht vergroten

Cardio-kracht vergroot het vermogen om beter te ademen onder druk. Het is van vitaal belang om de middenrifspieren sterk te houden om te kunnen presteren goed in het water en op het land. Ademtraining kan de grootte van uw diafragma veranderen. Dit helpt u uw ademhaling onder controle te houden als u gestrest bent.

Presteer beter en herstel sneller!

Ademtraining richt zich voornamelijk op ademhalingscontrole. Het kan ook een constante hartslag produceren. Het beheersen van het ritme en het ritme van je ademhaling kan helpen om je zenuwstelsel en emoties onder controle te houden. Dit vermindert stressgerelateerd energieverlies.

Door de ademhaling van je lichaam te trainen, kan het een genezing ervaren staat. Dit wordt bereikt door de frequentie van je ademhaling te verminderen tot 1-5 cycli per uur en je volledig ontspannen te voelen. Parasympathische toestand zijn essentieel voor diepe genezing, verjonging en spiritueel ontwaken.

Het mentale spel

De fysieke veranderingen die plaatsvinden om de lucht voor langere tijd vast te houden, zijn niet de enige voordelen. De mentale kracht en het zelfvertrouwen verbeteren ook dramatisch, wat erg belangrijk is als het gaat om het omgaan met hold-downs, surf wipeouts en andere situaties waarin je naar het water wilt.

Stress verminderen

Het eerste wat je moet doen is je ademhaling aanpassen als je onder stress staat. Dit kan problemen veroorzaken op veel gebieden, zoals hartslag en bioritme. Onder stress leidt een hogere hartslag tot meer hersengolven. Dit kan leiden tot angst, verwarring, geheugenverlies en zelfs onduidelijk denken. Een onvoorspelbaar gedrag en een resulterende daling van de hormoonspiegels .

De anaërobe drempel van uw lichaam moet worden verhoogd

Anaërobe drempel bepaalt uw atletische prestaties. Dit is uw vermogen om op een hoog niveau te presteren wanneer uw activiteitspercentage stijgt.

U kunt hogere kooldioxidegehalten hebben

Hetzij mentale stress of fysieke inspanning kan een toename van kooldioxide veroorzaken, wat uw vermogen om te ademen direct kan beïnvloeden. Het kan leiden tot een toename van de zuurgraad van het bloed en een ophoping van lactaat in de spieren.

Binnen enkele minuten kunnen ademtrainingscomponenten het kooldioxidegehalte snel verhogen. Dit helpt bij het verbeteren van het vermogen van het lichaam om stress te verdragen en zorgt ervoor dat het zich kan aanpassen.

Verhoog de zuurstof in het lichaam

De training kan voldoende worden geoefend om veel bizarre chemische processen te zien verbeteren , wat de zuurstofbeschikbaarheid in het bloed zal verhogen. Vergelijkbaar met EPO, het dopingmiddel dat Lance Armstrong nam.

Verbeter uw immuniteit

Ademtraining verbetert de oxygenatie en de werking van het immuunsysteem. Deze voordelen zijn vergelijkbaar met die van het heffen van gewichten. Terwijl training cellen tijdelijk kan verzwakken, passen ze zich snel aan.

Posted by: Amandae Dickson at 11:12 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 740 words, total size 6 kb.